垂直跳躍訓練：要在垂直跳躍計劃中取得成功，您需要知道的 3 件事

我將討論垂直培訓計劃的三個最重要的方面。這些是您需要關注的最重要的三件事，以獲得最大價值。

垂直跳躍程序中的變量協同工作。在訓練變量時，它可能會以其他方式幫助您。如果您改進跳躍鍛煉計劃的各個方面，您會發現所有組件都可以協同工作。這稱為協同效應。如果 1 加 1 等於 3，那麼您的友好流行語。跳躍訓練計劃的各個部分協同工作比單獨工作的每個部分形成一個更大的整體。
垂直跳躍訓練的第一個方面是力量，即產生力量的能力。

有多種類型的力量。為了跳得更高，我們致力於快速的肌肉力量。不僅是舉起東西的能力，而且是快速做事的能力。垂直跳躍訓練的第二個方面是速度。
第一個方面是權力。二是速度。你發電的速度有多快會導致爆炸。
力量和速度等於爆炸。

這是一個非常簡單的公式，但很有意義。如果你能產生一千磅的電力，但你能在短短幾分鐘內完成，它就會產生一些動力。因此，力量和速度是垂直跳躍計劃的兩個主要方面。
垂直跳躍訓練的第三個方面是神經學的採用。
第三件事你可能沒有 聽說過垂直跳躍訓練。這稱為神經動員。例如，通過各種運動，身體可以調動一定數量的肌肉纖維，並以特定的方式調動它們，從而產生力量和速度。你可以訓練你的身體來調動更多的肌肉纖維，你可以訓練它們讓它更快。
這是為什麼我們都沒有充分利用肌肉動員的一個例子：

我們體內都有所謂的高爾基腱器官，它可以防止我們的身體過度用力。您聽說過可以將兒童救到車下的人。他們有一種繞過高爾基腱器官的腎上腺素激增。這通常會停止肌肉收縮並允許它們產生所有可能的力量。除非我們有足夠的腎上腺素（或能量或註意力），否則即使我們的身體也有能力做更多的事情，這是非常特殊的。有很多事情不是你的目標可以給你快速的結果來提高你的垂直跳躍。想學習其他實用的方法來獲得你想要的結果嗎？在這裡註冊免費的垂直跳躍訓練。