治療者的六個自我保健技巧

自我保健通常是一種自愛形式，恰好是所有治療師都必須遵守的。治療師通常是過度給予者，當你不首先給予自己時，最終的結果是倦怠、不平衡和失去活力。這裡有六種方法可以充分利用你的自我治療練習。遵守以下指示以保持穩定性並保持精力充沛，以便能夠繼續發揮最佳水平。

一。制定一個自我治療計劃——即使你沒有將它生成並編程出來，你也需要為你將如何照顧自己做好準備。它可能有助於確定並記下有助於您繼續保持平衡的主要元素，例如健康膳食、不同類型的鍛煉和儀式。有些項目將按照例行程序完成，而其他人可能會額外像設備一樣，當您感到自己受到壓力或失去平衡時會使用這些設備。設備的一個示例是在下午打盹。

2. 包括身體、思想和精神——你的自我保健方法必須是全面和廣泛的。確保您確定管理您所有方面的功能和工具。例如，您可能想參加體育鍛煉課程或為自己的身體進行治療按摩，閱讀刺激性教科書或頭部內容文章，並為您的精神進行祈禱或冥想的互動。無論你選擇做什麼來照顧你的每一個方面，確保它適合你的追求和生活方式。

3. 獲得您提供的那種治療提供者——如果您沒有得到它，您將如何真正了解您所做工作的力量？如果您是治療性按摩治療師，請進行正常的治療性按摩。如果您是一個直觀的人，請獲得直觀的讀數。如果你是一名電力工作者，請讓能源運作。您不僅會自己補充，而且還會對您的手藝有很多了解。

4. 獲得不同類型的治療服務——作為一名治療從業者，您可能有多種治療提供者來維持您的治療路徑。在確定使用哪種方式時，請記住您的大腦、身體和精神。您不僅會接受對您的自我治療至關重要的治療方法，而且您會因其他治療方法而得到豐富和啟發。

五。事先進行例行的自我治療——當我經營按摩治療小生意時，我鼓勵消費者提前通過電子方式預約。在我看來，這只是一個偉大的自我治療方案的元素。提前安排你的活動（甚至是休息時間）將幫助你在你經常給你的任何地方制定一個方案。當您參加每週一和周三的運動課時，這可能會很快。你明明自愛就現身了該程序現在已根據您的情況設置。可能更難，要自力更生，繼續主動為可能只適合您的積分預約電子書。通常這是自我治療準備崩潰的時候。通常，治療師通常不太擅長自己提供服務，因此定期安排自我治療活動可能看起來像是您從企業中抽出時間或提供給他人。自然，事實恰恰相反。你給自己的東西越少，你需要給別人的東西就越少。

6. 每天自己做一些事情——當你獲得學位，每天從自我治療系統中做一些事情時。理想情況下，自我保健應該是一種生活方式，它結合了您自己和許多其他人的消費、睡眠和應對方式。但是，當您不在“將自己放在第一位”的行為中時，請先確定您每天可以為自己做的一件事。再試試這個，直到它變成程序，然後增加一個額外的因素，然後再增加一個。在你意識到這一點之前，你會很好地使用你的方法來提高活力、和諧和自我照顧，這是自我照顧的結果。